집에서 할수있는 하체 허벅지 살빼는 운동

 

연말이 지나고 2014년 새해가 시작되면 가장 먼저 계획을 세우는게 목표는?

 

새해 결심으로 다이어트 계획을 가장 먼저 세우죠

 

 

아래 영상은 집에서 간단하게 하실수 있는 하체 운동 종합 이에요

한번 해 보시면 아시겠지만 생각보다 힘들어요 ^^

하체운동은 헬스장 다녀보신 분들은 아시겠지만 스쿼트는 기본적으로 하는데요.

스쿼트 1회당 15개씩 3세트만 하셔도 엄청 힘들어요

암튼 영상 보시고 하체 비만이신분들은 지금부터 꾸준히 운동 해 보세요 ^^

 

 

집에서 할수 있는 하체의 허벅지 살빼는 운동 영상