▣몸치탈출 기본기▣ (5) 썸네일형 리스트형 댄스기초 아이솔레이션 바디롤 춤에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 누구나 춤을 잘추고 싶겠죠. 그럼 춤을 잘 추려면 무엇부터 해야 될까요? 춤에도 기본기가 있습니다. 기본기를 무시하고 안무만 배운다면 동작들이 엉성해서 춤을 춰도 흔지 말하는 간지가 나질 않습니다. 오늘은 댄스의 가장 기초가 되는 아이솔레이션에 영상을 준비했숩니다. 상체 웨이브 다음으로 가장 많이 사용되는 바디롤 인데요. 상체를 오른쪽,뒤,왼쪽,앞 방향으로 나누어 연습을 하되 연습을 어느정도 하시면 복근에 힘을 준 상태로 자연스럽게 돌리면 됩니다. 상체를 돌릴때 하체는 반대방향으로 돌리셔야 되는점 주의 하시구요. 특이사항이 있다면 복근이 찢어질정도로 아파야 크게 바디롤을 하실수가 있습니다. 댄스기초 아이솔레이션 영상 복근운동 하는 방법/하루 8분만 투자하면 뱃살이 쏘옥~ 영상 보시고 매일 8분식 복근운동 따라해 보세요. 그럼 적어도 뱃살은 나오지 않습니다. 몸치탈출 기본기 암 웨이브 배우기 댄스기초라고 하기에는 다소 무리가 있겠지만 배워두면 좋은 프리씬 안무를 할수가 있어요 ^^ 암웨이브 배우기 몸치탈출 집에서 할수있는 스트레칭 기본기 스트레칭이란? 정의 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다. 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으로 알려져 있다. 뻣뻣한 몸을 유연하게 해주는데는 스트레칭이 최고 입니다. 스트레칭을 매일하면 몸이 정말 유연해져용 특히 춤을 좀 춘다면 스트레칭은 가장 반드시 해야할 기본 사항 이기도 해요 서론이 길었네여. ㅎㅎㅎ 집에서 할수 있는 스트레칭 영상 댓글 및 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다. .. 몸치탈출 기본기 스트레칭 기초 집에서 간단하게 하실수 있는 스트레칭 이에요 ^^ 몸치탈출 기본기 스트레칭 댓글 및 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다. ^^ 에스에스댄스 카페 및 블로그의 모든 게시물의 영상은 개인에게 보내드리지 않으니 참고 하세용~ 현재 보고 계신 자료가 유용한 자료라고 생각이 된다면 추천 및 공감 한번 눌러주는 센스!!! 댓글 및 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다. ^^ 에스에스댄스 카페 및 블로그의 모든 게시물의 영상은 개인에게 보내드리지 않으니 참고 하세용~ 현재 보고 계신 자료가 유용한 자료라고 생각이 된다면 추천 및 공감 한번 눌러주는 센스!!! 이전 1 다음
